Offrez-vous un corps plus libre, plus fort, plus vivant.
Cours de Pilates sur mesure pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement.
Le Pilates m'a permis de mieux comprendre mon corps et de faire du mouvement un repère, plus libre et plus conscient.
Aujourd'hui, j'accompagne chaque personne avec une pratique précise et attentive, centrée sur la respiration, la posture et le renforcement en profondeur.
Chaque séance vise à libérer les tensions, améliorer la fluidité du mouvement et construire un corps fonctionnel, durablement.
La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement complète, douce mais exigeante, qui renforce le corps en profondeur.
Elle développe la force, la souplesse, la stabilité et l’équilibre, en partant du centre du corps.
Chaque exercice mobilise le corps dans sa globalité, en lien avec la respiration et la concentration.
Le Pilates améliore la posture, libère les tensions et cultive la conscience corporelle.
Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit.
Mes cours
Dans tous mes cours, mon approche est systématiquement individualisée dans une volonté de créer confiance et convivialité.
Mes cours sont ouverts à tous : du débutant au sportif de haut niveau.
Aucun pré-requis, néophyte ou pratiquant émérite, de 12 à 99 ans , vous êtes les bienvenu(e)s.
Pilates reformer
Allongé(e) sur le « reformer », vous travaillez les appuis, pieds et jambes, par l’engagement du centre de votre corps : les abdominaux, ainsi que votre respiration, tempo et coordination précis dans un but de renforcement global.
Grâce aux exercices, on gagne en force, en endurance et en flexibilité. Les mouvements sont effectués en résistance, grâce aux ressorts de la machine, ce qui permet de travailler en profondeur les muscles sans risque de blessure. Les exercices sont également très efficaces pour renforcer les muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien, ce qui améliore la posture et réduit les douleurs lombaires.
Pilates Matwork
Les cours "Pilates Matwork" consistent en séries de mouvements réalisés au sol. Depuis un répertoire de base jusqu’à des enchainements avancés.
Les cours en petit groupe au sol demeurent très limités en effectif (8 personnes), afin de maintenir et garantir un travail de qualité tout au long de la séance. Par ailleurs, l’utilisation de petit matériel tel que rouleau, cercle, ballon ou élastique permet diversité et intensité des mouvements. Une multitude de possibilités s’offre à vous.