Offrez-vous un corps plus libre, plus fort, plus vivant.
Le mouvement a toujours occupé une place essentielle dans ma vie.
J’ai toujours beaucoup bougé, d’abord pour me dépenser et libérer l’esprit. Le Pilates m’a fait découvrir une autre relation au corps : plus attentive, plus précise, davantage tournée vers les sensations et la compréhension.
C’est cette approche que je transmets aujourd’hui : une pratique progressive où il ne s’agit pas seulement de réaliser un exercice, mais d’en comprendre le sens, ressentir les effets et gagner en maîtrise.
J’accompagne chacun selon son histoire, ses possibilités et ses objectifs, pour développer au fil des séances force, mobilité et liberté dans le mouvement.
LA METHODE PILATES
Le Pilates est une méthode de mouvement qui sollicite le corps dans sa globalité. A travers un travail progressif, précis et contrôlé, elle développe la force, mobilité, coordination et maîtrise du mouvement.
Du Matwork aux différents appareils, les exercices s'intègrent dans un système complet et cohérent, construit autour des principes de la méthode
" Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit. " — Joseph Pilates
Découvrez le Pilates classique en cours privé, en trio ou en petit groupe, sur appareils et au sol.
Chaque séance est pensée pour vous accompagner avec précision, progression et attention, dans le respect de votre niveau et votre pratique.
Débutant ou pratiquant expérimenté, chacun progresse à son rythme.
PILATES REFORMER
Cours privé
Le Reformer offre un cadre privilégié pour comprendre, ressentir et intégrer les fondamentaux de la méthode Pilates. Le chariot, les ressorts et les différents points d'appui accompagnent le mouvement tout en apportant résistance et feedback.
Au fil de la progression, le répertoire s'enrichie et se complexifie: les appuis évoluent, le corps travaille dans différents plans et les mouvements demandent davantage de coordination et de contrôle.
WALL UNIT
Cours en trio
Le Wall Unit permet d'explorer autrement la méthode Pilates classique grâce au travail avec les ressorts, les sangles et les barres.
En petit groupe de 3 personnes maximum, la séance associe travail au Wall unit, Matwork et Spine Corrector, avec une attention particulière portée à la précision du mouvement.
Cours découverte · 30 € au lieu de 40 €
PILATES MATWORK
Cours collectif
Le Matwork constitue le travail au sol de la méthode Pilates. Il s’appuie sur un répertoire d’exercices progressif qui développe force, contrôle, mobilité et coordination.
En petit groupe de 8 personnes maximum, chacun progresse à son rythme avec une attention portée à la précision et à la qualité du mouvement. Le travail au sol permet de construire progressivement autonomie et maîtrise du mouvement.