Offrez-vous un corps plus libre, plus fort, plus vivant.
Cours de Pilates sur mesure pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement.
Le Pilates m'a permis de mieux comprendre mon corps et de faire du mouvement un repère, plus libre et plus conscient.
Aujourd'hui, j'accompagne chaque personne avec une pratique précise et attentive, centrée sur la respiration, la posture et le renforcement en profondeur.
Chaque séance vise à libérer les tensions, améliorer la fluidité du mouvement et construire un corps fonctionnel, durablement.
La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement complète, douce mais exigeante, qui renforce le corps en profondeur.
Elle développe la force, la souplesse, la stabilité et l’équilibre, en partant du centre du corps.
Chaque exercice mobilise le corps dans sa globalité, en lien avec la respiration et la concentration.
Le Pilates améliore la posture, libère les tensions et cultive la conscience corporelle.
Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit.
Venez découvrir avec moi la méthode Pilates, en cours privé, duo et petits groupes sur appareils et au sol.
Dans tous mes cours, mon approche est systématiquement individualisée dans une volonté de créer confiance et convivialité.
Mes cours sont ouverts à tous : du débutant au sportif de haut niveau.
Aucun pré-requis, néophyte ou pratiquant émérite, de 12 à 99 ans , vous êtes les bienvenu(e)s.
Pilates reformer
Allongé(e) sur le Reformer, vous découvrez une méthode exigeante et profondément transformative.
Grâce au chariot mobile et à la résistances des ressorts, chaque mouvement invite à développer la force, stabilité et coordination. Guidé par la respiration et la précision du geste, vous construisez progressivement un corps plus équilibré, une posture plus alignée et une meilleure conscience corporelle.
Wall Unit
.Nouveauté.
Le Wall unit est un appareil de la méthode Pilates classique utilisant ressorts, sangles et barres pour offrir une grande variété d'exercices. Il permet d'explorer le mouvement avec contrôle et fluidité, tout en sollicitant les muscles profonds et en améliorant la coordination.
Accessible à tous niveaux, il propose une pratique précise et évolutive.
Cours en petit groupe de 3 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
Pilates Matwork
Le Pilates Matwork se pratique au sol et suit le répertoire classique, des fondamentaux aux enchaînements plus avancés. Guidé par la respiration, le mouvement naît du centre et se déploie avec contrôle, précision et fluidité. Chaque séance développe la force profonde, la mobilité et la conscience corporelle, dans le respect du rythme et des capacités de chacun.
L'utilisation de petit matériel: ballon, cercle ou poids, apporte diversité et finesse au travail, tout en enrichissant les sensations et la qualité du mouvement.
Les séances se déroulent à 8 personnes maximum afin de préserver un accompagnement attentif et précis.