Offrez-vous un corps plus libre, plus fort, plus vivant.
Cours de Pilates sur mesure pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement.
Le Pilates m'a permis de mieux comprendre mon corps et de faire du mouvement un repère, plus libre et plus conscient.
Aujourd'hui, j'accompagne chaque personne avec une pratique précise et attentive, centrée sur la respiration, la posture et le renforcement en profondeur.
Chaque séance vise à libérer les tensions, améliorer la fluidité du mouvement et construire un corps fonctionnel, durablement.
La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement complète, douce mais exigeante, qui renforce le corps en profondeur.
Elle développe la force, la souplesse, la stabilité et l’équilibre, en partant du centre du corps.
Chaque exercice mobilise le corps dans sa globalité, en lien avec la respiration et la concentration.
Le Pilates améliore la posture, libère les tensions et cultive la conscience corporelle.
Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit.
Mes cours
Dans tous mes cours, mon approche est systématiquement individualisée dans une volonté de créer confiance et convivialité.
Mes cours sont ouverts à tous : du débutant au sportif de haut niveau.
Aucun pré-requis, néophyte ou pratiquant émérite, de 12 à 99 ans , vous êtes les bienvenu(e)s.
Pilates reformer
Allongé(e) sur le Reformer, vous découvrez une méthode exigeante et profondément transformative.
Le chariot mobile et la résistance des ressorts vous guident vers un engagement précis du centre — le powerhouse — pour construire un corps fort, stable et harmonieux. Chaque mouvement est contrôlé, fluide, relié à la respiration et exécuté avec précision.
Séance après séance, vous développez une force profonde, une posture plus alignée et une mobilité durable. Le Reformer ne cherche pas la performance extérieure, il affine le geste, révèle les déséquilibres et installe une véritable conscience corporelle.
Pilates Matwork
Le Pilates Matwork se pratique au sol et suit le répertoire classique, du niveau fondamental vers des enchaînements plus évolutifs. Le mouvement naît du centre, guidé par la respiration, avec contrôle et fluidité.
Les séances se déroulent en petit groupe (8 personnes maximum), dans un cadre soigné et lumineux, pensé pour favoriser la concentration et la qualité du travail. Chaque élève est accompagné avec précision afin de garantir une pratique juste et progressive.
L’utilisation de petit matériel — cercle, ballon et poids — apporte diversité et finesse, tout en renforçant la stabilité, la coordination et l’engagement profond.
Une pratique complète et structurée pour développer force, mobilité et posture durable, dans un lieu dédié au mouvement et à l’attention portée au détail.